Interview des joueurs du centre de formation du PSG Handball

Voici les conseils de Steve Marie-Joseph et Boubou Touré, deux joueurs du centre de formation du PSG Handball pour rester en forme.

httpv://www.youtube.com/watch?v=mVxuPOfRS8I

Les principales infos
* Jogging de 45min au minimum deux fois par semaine
* Alimentation saine
* Renforcement musculaire

Pour le jogging, il ne faut pas se faire souffrir, et courir à une allure du type course de fond, entre le trottinement et la course. Si vous décidez de courir, optez d’abord pour 35min, puis augmenter petit à petit selon vos capacités pour arriver à 45min. Mais si 30 minutes vous conviennent, ne forcez pas : l’objectif n’est pas de se faire mal, bien au contraire!

Merci à eux, et bon courage à vous!

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